Around 3 week i not write anything in this blog..maybe busy. Actually my new working place dont have internet so quite difficult to me blogging..
2009 have a lot of crisis...not only global economy recession but political recession also.. Around one week before we celebrated new year..Israel was bombed Palestin heavily with slogan "HAMAS ARE TERRORIST". What we can do? What PBB can do? What OIC can do? nothing... for info Israel never satisfied with what they have and we need to unbelieve with Israel ever and forever...
Today, before i went to work, i heard something not good from MHI(Malaysia Hari Ini)...the economist said around 600 thousand will unemployed until at the end of this year...its not sound good..so get ready from now..what we can do..if u have a land..start gardening.. make ur house edible garden..plant cucumber.. chilli.. banana..papaya..brinjal..terung and so on.
Maybe its not sound good to be ur major income but seriously its will make u happy and of course will cut ur life cost. Change ur life style from now..cut ur cost..if u are smoker..lets stop from now..it will make u healthier..
Political weather in Malaysia also not good..and all of u see this february n mac this year..what happen?
Actually all of this are the colour of life..so make it interesting..
Friday, 30 January 2009
Thursday, 8 January 2009
what are u doing
actually i dont have any ideas to write in this blog today.. since early morning...i feel strange.. tak tau nak buat ape...keje byk tp entahla...malas je rasenye..rase sekejap sangat minggu ni nak berlalu...tau..tau dah hari khamis..esok jumaat..pastu cuti...blk kg...dtg blik hr isnin...tup..tap hr jumaat...the same thing sampai hjg bln...dpt gaji..ape visi dan matlamat hidup kita yg sebenarnya...fikir-fikirkan
Monday, 5 January 2009
what we need to do when economy recession
Believe it or not? Current economy depression is the worst since World War II. Some people believe of 10 years cycle. So they seemed correct, the last economy downturn was in 1998, which badly hit Asia Pacific countries. Now year 2008, it happened again.
Middle class citizens like me are worrying of being laid off. We scared of unable to finance car and credit card loan repayment and so forth. Businessmen worry of slowing down sales will causing inability of paying wage to their staffs and business loan repayment in which finally forcing business shut down. It is a nightmare for all isn’t it?
Here some tips for us to face current economy crisis.
1. Spend less – be a smart consumer, always compare price before buying. Cut your budget on unnecessary things. You don’t have to buy new clothes often as your wardrobe still full of clothes ever i always do it.
2. Eat fewer snacks and other junk foods – cut your habit of eating snacks during tea time or movie. It is unhealthy to you too. I was try it.
3. Manage your credit card for shopping – use cash but for me better use credit card coz have a limit..so dont spent more than limit.
4. Plan your travel wisely – avoid unnecessary or repeated trip. Use public transportation as well ever its make u uncomfortable.
5. Plan inexpensive holiday - cut your year end holiday and expensive trips and travel to nearby place is enough. There still a lot of nice places nearby your staying place..like me just went to bekok...local waterfall..just around 35 km from my house.
6. Don’t resign and finding another job – don’t fool yourself by hoping to get better job during crisis, nobody will hire you except u was got it.
7. Switch off when you’re not using it – don’t just leave your desktop/TV on when you are not using/watching it, apply this to other electric appliances as well. You are not just saving money but also slowing the global warming.
8. Use your air conditioner/fridge wisely – every increase temperature of 1 degree Celsius/Fahrenheit in you A/C or fridge, you could save few percent of energy.
9. Find extra income – start invest to get more money or do it something which make u get a money...(not illegal way ok).
Middle class citizens like me are worrying of being laid off. We scared of unable to finance car and credit card loan repayment and so forth. Businessmen worry of slowing down sales will causing inability of paying wage to their staffs and business loan repayment in which finally forcing business shut down. It is a nightmare for all isn’t it?
Here some tips for us to face current economy crisis.
1. Spend less – be a smart consumer, always compare price before buying. Cut your budget on unnecessary things. You don’t have to buy new clothes often as your wardrobe still full of clothes ever i always do it.
2. Eat fewer snacks and other junk foods – cut your habit of eating snacks during tea time or movie. It is unhealthy to you too. I was try it.
3. Manage your credit card for shopping – use cash but for me better use credit card coz have a limit..so dont spent more than limit.
4. Plan your travel wisely – avoid unnecessary or repeated trip. Use public transportation as well ever its make u uncomfortable.
5. Plan inexpensive holiday - cut your year end holiday and expensive trips and travel to nearby place is enough. There still a lot of nice places nearby your staying place..like me just went to bekok...local waterfall..just around 35 km from my house.
6. Don’t resign and finding another job – don’t fool yourself by hoping to get better job during crisis, nobody will hire you except u was got it.
7. Switch off when you’re not using it – don’t just leave your desktop/TV on when you are not using/watching it, apply this to other electric appliances as well. You are not just saving money but also slowing the global warming.
8. Use your air conditioner/fridge wisely – every increase temperature of 1 degree Celsius/Fahrenheit in you A/C or fridge, you could save few percent of energy.
9. Find extra income – start invest to get more money or do it something which make u get a money...(not illegal way ok).
Opportunities during economy recession
Well guys, I think we still got opportunities creating wealth during economy downturn.
Here are some ideas.
1. Investing real estate. Buy foreclosed properties as the price is at the rock bottom. Having a house/apartment to stay is necessity, tenants (ex-house owners) still need a place to live after being foreclosed. There is still demand for renting property during recession. Robert G. Allen is expert in buying foreclosed properties, please read his famous book ‘Nothing Down’.
2. Buying a business. Slow down sales will hurt business. Find a good prospect business and strike at the right price. Sell off the business when the time is right.
3. Buying undervalue stocks. Find strong fundamental companies and buy their stocks if they are undervalued. Remember Warren Buffet’s advice, buy when people are scare enter the market, sell when people rushing to buy.
4. Buying unit trust/mutual fund. If the 10 years cycle assumption is correct, shares price will rise again. So buy now as almost all are in low price, they might be increase few years later. Advice from Robert Kiyosaki, investment by hoping for capital gain is risky. So, it’s up to you to decide.
Don’t panic and think positively, there are still a lot of opportunities to make money during economy downturn. You might become rich during this recession. Who know right?
Final words, try all these at your own risk. For more information please view http://bigcashmaker.blogspot.com/ ..I got this info from this blog.. Actually the blogger is my ex-coursemate at uthm..
Here are some ideas.
1. Investing real estate. Buy foreclosed properties as the price is at the rock bottom. Having a house/apartment to stay is necessity, tenants (ex-house owners) still need a place to live after being foreclosed. There is still demand for renting property during recession. Robert G. Allen is expert in buying foreclosed properties, please read his famous book ‘Nothing Down’.
2. Buying a business. Slow down sales will hurt business. Find a good prospect business and strike at the right price. Sell off the business when the time is right.
3. Buying undervalue stocks. Find strong fundamental companies and buy their stocks if they are undervalued. Remember Warren Buffet’s advice, buy when people are scare enter the market, sell when people rushing to buy.
4. Buying unit trust/mutual fund. If the 10 years cycle assumption is correct, shares price will rise again. So buy now as almost all are in low price, they might be increase few years later. Advice from Robert Kiyosaki, investment by hoping for capital gain is risky. So, it’s up to you to decide.
Don’t panic and think positively, there are still a lot of opportunities to make money during economy downturn. You might become rich during this recession. Who know right?
Final words, try all these at your own risk. For more information please view http://bigcashmaker.blogspot.com/ ..I got this info from this blog.. Actually the blogger is my ex-coursemate at uthm..
Friday, 2 January 2009
selamatkan palestin selamatkan islam
hr ni kat uthm lepas solat jumaat...adala mpp uthm wat demonstrasi menentang kezaliman israel thdp palestin.... kat seluruh negara pun byk juga wat demonstrasi ni...hampir kebanyakan bandar2 besar seluruh dunia wat bantahan..
tapi entah apa kebalnye israel...bkn nk berundur malah makin mengganas...siapakah yang harus dipersalahkan... adakah rakyat palestin yang di pimpin oleh parti hamas dianggap sampah yang boleh dibunuh...dibuang...dibakar...dibom..dan diperlakukan sesuka hati tanpa mendapat sebarang pembelaan...
adakah rakyat palestin yang mempertahankan tanah airnya...yang mempertahankan diri dianggap sebagai penjenayah dunia...adakah mereka yang membaling batu dan bom buatan sendiri dianggap sebagai pengganas dan israel yang menggunakan pelbagai senjata canggih dianggap sebagai mempertahankan diri...
di manakah keadilan dunia...di manakah perginya polis dunia yang sibuk nak menggeledah negara org...memporak perandakan negara yang aman...menjadikan padang jarak padang tekukur sebuah negara yang pesat membangun ... dengan alasan membebaskan dunia dari senjata nuklear..., membanteras pengganas dan macam2 lagi...
di manakah perginya OIC...negara 2 Arab yang kaya... dan PBB....serta mcm lagi badan 2 yg memperjuangkan keamanan.... di manakah peranan mereka... mengapa semua mendiamkan diri...mengapa semuanya menikus....apa hebat sangat ke israel tu....hebat sgt ke amerika tu...samapikan satu dunia takleh wat apa2...
semoga tahun baru ini bersinar dan mencerahkan dunia islam.... semoga tindak tanduk kita tidak mendatangkan kemurkaan Allah...
tapi entah apa kebalnye israel...bkn nk berundur malah makin mengganas...siapakah yang harus dipersalahkan... adakah rakyat palestin yang di pimpin oleh parti hamas dianggap sampah yang boleh dibunuh...dibuang...dibakar...dibom..dan diperlakukan sesuka hati tanpa mendapat sebarang pembelaan...
adakah rakyat palestin yang mempertahankan tanah airnya...yang mempertahankan diri dianggap sebagai penjenayah dunia...adakah mereka yang membaling batu dan bom buatan sendiri dianggap sebagai pengganas dan israel yang menggunakan pelbagai senjata canggih dianggap sebagai mempertahankan diri...
di manakah keadilan dunia...di manakah perginya polis dunia yang sibuk nak menggeledah negara org...memporak perandakan negara yang aman...menjadikan padang jarak padang tekukur sebuah negara yang pesat membangun ... dengan alasan membebaskan dunia dari senjata nuklear..., membanteras pengganas dan macam2 lagi...
di manakah perginya OIC...negara 2 Arab yang kaya... dan PBB....serta mcm lagi badan 2 yg memperjuangkan keamanan.... di manakah peranan mereka... mengapa semua mendiamkan diri...mengapa semuanya menikus....apa hebat sangat ke israel tu....hebat sgt ke amerika tu...samapikan satu dunia takleh wat apa2...
semoga tahun baru ini bersinar dan mencerahkan dunia islam.... semoga tindak tanduk kita tidak mendatangkan kemurkaan Allah...
dobi..
malam ni aku pi kedai dobi pok deng...nak basuh bajula..nak wat apa lagi kan.. biasanya yang jaga dobi dia waktu malam lelaki...suddenly when i came... i saw girl...boleh tahan jugak...
aku wat cam biase je...guna com...ambik air..n so on...budak perempuan tu macam pelik je kan... aku wat tak tau je...biase aku cuci tak bayar pun...tp mlm ni tgh pk nk byr ke tak nak... mamat tu hutang aku bile nak bayar pun aku tak tau...aku malas nak tanya wat tak tau jelah...nasib baik sikit tp kalau byar duit keta aku lepas jugak 3 bulan...siap ada balance lg wat makan nasi seminggu... hai kawan punya pasal...
dahla petang td aku dapat msg dr mamat kat melaka minta tangguh...berapa kali tangguh pun aku tak taula...nasib baikla aku belum terdesak nak guna duit lagi setakat ni...janji bulan 9 that mean sebelum raya puasa ni...bukan stakat raya puasa, raya hj pun dah lepas...berapa kali tangguh daaa... lu pk la sendiri beb..
habis cite mamat kat melaka, mai pulak mamat kat kg aku... ni betul2aku labur2...dah dekat nak sama rege ngan wira aku...tapi hasilnye stakat ni br masuk one thousand...paham-paham jugak..memangla hg kata hasil tani takleh jangka...tp takkan hg takleh nak budget time bebetul...tu satu hal la...pastu masalah kedua...tak declare ngan aku bebetul berapa byk untung...pembahagian berapa percent bg setiap share holder...nasib baik la aku ni makan gaji...cukup bulan duit masuk...kalau nk harapkan duit bisnes/invest....makan angin ngan telan air liur jellah beb....
harap tahun baru 2009M n 1430H ni membawa sinar harapan dan kebahagiaan yang berpanjangan kat aku...famili aku...n org2 sekitar aku...serta umat islam seluruhnya..amin
aku wat cam biase je...guna com...ambik air..n so on...budak perempuan tu macam pelik je kan... aku wat tak tau je...biase aku cuci tak bayar pun...tp mlm ni tgh pk nk byr ke tak nak... mamat tu hutang aku bile nak bayar pun aku tak tau...aku malas nak tanya wat tak tau jelah...nasib baik sikit tp kalau byar duit keta aku lepas jugak 3 bulan...siap ada balance lg wat makan nasi seminggu... hai kawan punya pasal...
dahla petang td aku dapat msg dr mamat kat melaka minta tangguh...berapa kali tangguh pun aku tak taula...nasib baikla aku belum terdesak nak guna duit lagi setakat ni...janji bulan 9 that mean sebelum raya puasa ni...bukan stakat raya puasa, raya hj pun dah lepas...berapa kali tangguh daaa... lu pk la sendiri beb..
habis cite mamat kat melaka, mai pulak mamat kat kg aku... ni betul2aku labur2...dah dekat nak sama rege ngan wira aku...tapi hasilnye stakat ni br masuk one thousand...paham-paham jugak..memangla hg kata hasil tani takleh jangka...tp takkan hg takleh nak budget time bebetul...tu satu hal la...pastu masalah kedua...tak declare ngan aku bebetul berapa byk untung...pembahagian berapa percent bg setiap share holder...nasib baik la aku ni makan gaji...cukup bulan duit masuk...kalau nk harapkan duit bisnes/invest....makan angin ngan telan air liur jellah beb....
harap tahun baru 2009M n 1430H ni membawa sinar harapan dan kebahagiaan yang berpanjangan kat aku...famili aku...n org2 sekitar aku...serta umat islam seluruhnya..amin
t-test vs anova
maybe for some researchers...this term are very common..but do u know which are the best..
Thursday, 1 January 2009
Turunkan berat badan dengan air?
So macam tajuk entri kita arini… tips hari ini, adalah macam mana kita boleh menurunkan berat badan tanpa berlapar dan dahaga.
So basically program ni adalah diet program dengan tidak mengambil carbohidrate dan kurangkan gula. Secara dasarnya program ni takder aa ketat sangat. sebab bergantung kepada keadaan orang tu, program ini boleh disesuaikan. Bahan utama untuk program ini adalah Air. Sebab dalam badan kita ni banyak kandungan airnya… so kita kena aa buang air yang berlebihan.
Untuk buang air yang berlebihan tu, kita kena aa minum dengan banyaknya. Ini adalah benda yang memang orang kekadang susah nak buat, sebab malas nak sediakan air dalam kuantiti yang banyak. Anda perlu minum air yang sangat banyak untuk mengurangkan air di dalam badan. Mesti ramai yang akan mempertikaikan, kenapa kalau kita nak buang air dalam badan kena minum banyak air? bukan ke nanti lagi banyak air dalam badan.
Memang itu adalah perkara yang biasa laa yang kita dengar dari semua orang, namun apabila kita minum air kosong yang banyak, kita akan mengelakkan diri kita dari dehidrated atau kekeringan. Kemudian kita akan lebih kerap ke tandas untuk membuang air. Dengan kegiatan ini, banyak mineral yang kita tidak perlukan akan dibuang juga dalam proses ini. Sambil itu, kita akan secara tidak langsung akan melakukan senaman ringkas kerana perlu berulang alik ke tandas.
Kemudian kita pergi kepada pemakanan, secara dasarnya kita kurangkan pengambilan karbohidrat. Mungkin ramai tak setuju dengan benda ni, tapi ini adalah salah satu program diet yang berada di pasaran… hehehe… so nak ikut atau tak terpulang. So basically kita akan lebih banyak ambil daging dan sumber² protein. Tapi masih kurangkan gula.
Ramai yang ingin diet dengan memakan buah²an. Namun kita perlu ingat, buah²an berwarna mengandungi kandungan gula yang agak tinggi jika diambil dalam kuantiti yang berlebihan. Gula yang berlebihan ini akan ditukar kepada kanji dan akan disimpan sebagai lemak jika kita tidak gunakan. So secara dasarnya, diet dengan hanya memakan buah²an adalah menyeksa diri.. sebab kita akan lapar… huhuhu…
Peringatan: Jangan sekali-kali berlapar untuk menurunkan berat badan, kerana ianya tidak perlu. Apa yang penting, kita perlu seimbangkan pemakananan kita, kita perlu lihat bagaimana aktiviti harian kita, jika kita jenis yang suka bersarapan dan tidak mengambil makanan tghari, dan silalah mulakan hari anda dengan sarapan yang agak berat supaya kita akan mempunyai tenaga untuk meneruskan kerja² seharian.
Jika kita malas untuk mengambil sarapan walaupun kurang digalakkan kerana ianya akan menyebabkan kita kekurangan tenaga untuk memulakan hari kita. untuk program ini, kita akan makan seperti biasa, 3 kali sehari. sarapan, makan tghari dan makan malam. Tapi apa yang kita makan untuk tetiap sesi adalah berbeza. Untuk makan tghari, kita boleh makan makanan yang berat, jika anda sukakan ayam, makanlah ayam sebanyak mana pun, cuma kalau lerh buang aa kulit tu erk… tak sehat… kalau nak makan ikan atau daging pun begitu. Lengkapkan hidangan anda dengan sumber² vitamin dari sayuran atau buah²an.
Benda paling penting, buang tabiat suka meminum minuman ringan seperti coke, sprite, pepsi dan sebagainya, kerana minuman ini mengandungi kandungan gula yang sangat tinggi. So kena elakkan. Kalau taklerh nak berhenti, kurangkan laa tabiat meminum minuman ini. untuk makan malam, makan makanan yang ringan, seeloknya jangan makan terlalu lambat untuk membolehkan badan kita menghadamkan makanan dan dalam masa yang sama menggunakan tenaga yang dibekalkan oleh badan kita itu. Makanlaa sup sayur atau benda² yang tidak terlalu berat mengikut citarasa masing².
Kepada penggemar² kopi, teh atau sebagainya yang mengandungi gula. Kurangkan kegiatan ini, namun jangan sampai tak amek gula langsung kerana badan kita masih memerlukan gula untuk kesihatan. Walaupun sumber gula bukanlah semata-mata dari minuman sahaja, dari makanan, buah²an, dan pelbagai lagi.
So secara dasarnya macam tu aaa… so ringkasan dalam bentuk senarai untuk memudahkan sesiapa yang ingin menggunakan program ini.
1. Minum air kosong dengan banyak
2. Kurangkan pengambilan carbohidrat
3. kurangkan pengambilan gula
4. Hentikan tabiat meminum minuman ringan seperti coke,pepsi dan lain²
Secara dasarnya itu jer yang kita perlukan. InsyaAllah akan turun laa berat badan tu nanti. so mari kita sama-sama cuba...
Tambahan kepada program tersebut, kepada sesiapa yang gemar untuk bersukan, silalah bersukan, kegiatan sukan seperti berenang, berjogging, berjalan dan sebagainya akan membantu untuk mengurangkan berat badan, namun ini hanya tambahan. Dengan program yang disenaraikan di atas, ada yang telah turun sehingga 30kgs dalam masa beberapa bulan sahaja. Walaupun beliau tidak melakukan sebarang sukan.
Kegiatan suka window shopping juga boleh dijadikan riadah kerana kita akan berjalan ke sana ke sini. So kepada mereka² yang suka bershopping tu, bolehlah jadikannya sebagai riadah secara tak langsung. hehehe…
so...let's do it now...actually i got this info from www.eizil.com
So basically program ni adalah diet program dengan tidak mengambil carbohidrate dan kurangkan gula. Secara dasarnya program ni takder aa ketat sangat. sebab bergantung kepada keadaan orang tu, program ini boleh disesuaikan. Bahan utama untuk program ini adalah Air. Sebab dalam badan kita ni banyak kandungan airnya… so kita kena aa buang air yang berlebihan.
Untuk buang air yang berlebihan tu, kita kena aa minum dengan banyaknya. Ini adalah benda yang memang orang kekadang susah nak buat, sebab malas nak sediakan air dalam kuantiti yang banyak. Anda perlu minum air yang sangat banyak untuk mengurangkan air di dalam badan. Mesti ramai yang akan mempertikaikan, kenapa kalau kita nak buang air dalam badan kena minum banyak air? bukan ke nanti lagi banyak air dalam badan.
Memang itu adalah perkara yang biasa laa yang kita dengar dari semua orang, namun apabila kita minum air kosong yang banyak, kita akan mengelakkan diri kita dari dehidrated atau kekeringan. Kemudian kita akan lebih kerap ke tandas untuk membuang air. Dengan kegiatan ini, banyak mineral yang kita tidak perlukan akan dibuang juga dalam proses ini. Sambil itu, kita akan secara tidak langsung akan melakukan senaman ringkas kerana perlu berulang alik ke tandas.
Kemudian kita pergi kepada pemakanan, secara dasarnya kita kurangkan pengambilan karbohidrat. Mungkin ramai tak setuju dengan benda ni, tapi ini adalah salah satu program diet yang berada di pasaran… hehehe… so nak ikut atau tak terpulang. So basically kita akan lebih banyak ambil daging dan sumber² protein. Tapi masih kurangkan gula.
Ramai yang ingin diet dengan memakan buah²an. Namun kita perlu ingat, buah²an berwarna mengandungi kandungan gula yang agak tinggi jika diambil dalam kuantiti yang berlebihan. Gula yang berlebihan ini akan ditukar kepada kanji dan akan disimpan sebagai lemak jika kita tidak gunakan. So secara dasarnya, diet dengan hanya memakan buah²an adalah menyeksa diri.. sebab kita akan lapar… huhuhu…
Peringatan: Jangan sekali-kali berlapar untuk menurunkan berat badan, kerana ianya tidak perlu. Apa yang penting, kita perlu seimbangkan pemakananan kita, kita perlu lihat bagaimana aktiviti harian kita, jika kita jenis yang suka bersarapan dan tidak mengambil makanan tghari, dan silalah mulakan hari anda dengan sarapan yang agak berat supaya kita akan mempunyai tenaga untuk meneruskan kerja² seharian.
Jika kita malas untuk mengambil sarapan walaupun kurang digalakkan kerana ianya akan menyebabkan kita kekurangan tenaga untuk memulakan hari kita. untuk program ini, kita akan makan seperti biasa, 3 kali sehari. sarapan, makan tghari dan makan malam. Tapi apa yang kita makan untuk tetiap sesi adalah berbeza. Untuk makan tghari, kita boleh makan makanan yang berat, jika anda sukakan ayam, makanlah ayam sebanyak mana pun, cuma kalau lerh buang aa kulit tu erk… tak sehat… kalau nak makan ikan atau daging pun begitu. Lengkapkan hidangan anda dengan sumber² vitamin dari sayuran atau buah²an.
Benda paling penting, buang tabiat suka meminum minuman ringan seperti coke, sprite, pepsi dan sebagainya, kerana minuman ini mengandungi kandungan gula yang sangat tinggi. So kena elakkan. Kalau taklerh nak berhenti, kurangkan laa tabiat meminum minuman ini. untuk makan malam, makan makanan yang ringan, seeloknya jangan makan terlalu lambat untuk membolehkan badan kita menghadamkan makanan dan dalam masa yang sama menggunakan tenaga yang dibekalkan oleh badan kita itu. Makanlaa sup sayur atau benda² yang tidak terlalu berat mengikut citarasa masing².
Kepada penggemar² kopi, teh atau sebagainya yang mengandungi gula. Kurangkan kegiatan ini, namun jangan sampai tak amek gula langsung kerana badan kita masih memerlukan gula untuk kesihatan. Walaupun sumber gula bukanlah semata-mata dari minuman sahaja, dari makanan, buah²an, dan pelbagai lagi.
So secara dasarnya macam tu aaa… so ringkasan dalam bentuk senarai untuk memudahkan sesiapa yang ingin menggunakan program ini.
1. Minum air kosong dengan banyak
2. Kurangkan pengambilan carbohidrat
3. kurangkan pengambilan gula
4. Hentikan tabiat meminum minuman ringan seperti coke,pepsi dan lain²
Secara dasarnya itu jer yang kita perlukan. InsyaAllah akan turun laa berat badan tu nanti. so mari kita sama-sama cuba...
Tambahan kepada program tersebut, kepada sesiapa yang gemar untuk bersukan, silalah bersukan, kegiatan sukan seperti berenang, berjogging, berjalan dan sebagainya akan membantu untuk mengurangkan berat badan, namun ini hanya tambahan. Dengan program yang disenaraikan di atas, ada yang telah turun sehingga 30kgs dalam masa beberapa bulan sahaja. Walaupun beliau tidak melakukan sebarang sukan.
Kegiatan suka window shopping juga boleh dijadikan riadah kerana kita akan berjalan ke sana ke sini. So kepada mereka² yang suka bershopping tu, bolehlah jadikannya sebagai riadah secara tak langsung. hehehe…
so...let's do it now...actually i got this info from www.eizil.com
salam maal hijarah 1430H happy new year 2009
kejayaan bukanlah satu matlamat tetapi suatu perjalanan yang penuh liku dan berduri...
Subscribe to:
Comments (Atom)